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chima

Author:chima
1978年5月生まれ
一年間のフランス生活を終えて
阿賀野市での新しい生活が始まりました。 
心地よい暮らしを目指して
のんびりと過ごす日々を綴ります。


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6月19日の品目



























1 群  卵 鶏手羽元 ベーコン 豚肉
2 群  牛乳
3 群  トマト ブロッコリー レタス インゲン ルッコラ
4 群  バナナ モモ 玉葱 きゅうり カリフラワー にんにく
 ナス トレビス 梅干 さくらんぼ
5 群  ゴハン ジャガイモ
6 群  バター サラダ油 オリーブオイル


1群    : タンパク質の供給源    魚・肉・卵・大豆
2群    : カルシウムの供給源    牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚・海草
3群    : カロチンの供給源    緑黄色野菜
4群    :  ビタミン・ミネラルの供給源    その他の野菜・果物
5群    : エネルギーの供給源    穀類・芋類・糖分
6群    : エネルギーの供給源    油脂

6月19日の品目です。

全部で25品目。

最近、カルシウムが不足しがちかな?
乳製品以外でカルシウムを摂ることが大切なのですが、フランスは水にミネラル分が多い
ため、野菜に含まれるカルシウム分が日本よりも多いそうなのです。
ほんとかな?


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一日30品目 | 23:49:45 | Trackback(0) | Comments(0)
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