投稿日：2007-07-02 Mon

１　群	卵　豚肉　鶏手羽元　サラミ　ベーコン
２　群	フロマージュブロン　牛乳　ロブションチーズ
３　群	トマト　ブロッコリー　ズッキーニ　レタス　ニラ
４　群	チェリー　玉葱　ボワロー　キャベツ　メロン
５　群	パン　ゴハン　ジャガイモ
６　群	バター　オリーブオイル

1群    ：　タンパク質の供給源    魚・肉・卵・大豆
2群    ：　カルシウムの供給源    牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚・海草
3群    ：　カロチンの供給源    緑黄色野菜
4群    ：　 ビタミン・ミネラルの供給源    その他の野菜・果物
5群    ：　エネルギーの供給源    穀類・芋類・糖分
6群    ：　エネルギーの供給源    油脂

７月０２日の品目です。

全部で２３品目。

まぁまぁですね。

応援よろしくお願いします♪

投稿日：2007-06-25 Mon

１　群	卵　牛レバー　牛ひき肉　ベーコン
２　群	コンテチーズ　フロマージュブロン
３　群	トマト　インゲン　パプリカ黄　人参
４　群	モモ　イチゴ　玉葱　ジャガイモ　ズッキーニ　干しブドウ 　マッシュルーム
５　群	ゴハン
６　群	バター　オリーブオイル

1群    ：　タンパク質の供給源    魚・肉・卵・大豆
2群    ：　カルシウムの供給源    牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚・海草
3群    ：　カロチンの供給源    緑黄色野菜
4群    ：　 ビタミン・ミネラルの供給源    その他の野菜・果物
5群    ：　エネルギーの供給源    穀類・芋類・糖分
6群    ：　エネルギーの供給源    油脂

６月２５日の品目です。

全部で２０品目。

ちょっと少ないかしら?
やっぱりカルシウム不足が心配です。
小魚食べなきゃ！

応援よろしくお願いします♪

投稿日：2007-06-20 Wed

１　群	卵　たらこ　ベーコン　豚肉
２　群
３　群	トマト　レタス　ブロッコリー　人参　ピーマン　パプリカ黄
４　群	さくらんぼ　モモ　玉葱　トレビス　ポワローネギ　きゅうり 　アボカド
５　群	ゴハン
６　群	バター　サラダ油　ゴマ

1群    ：　タンパク質の供給源    魚・肉・卵・大豆
2群    ：　カルシウムの供給源    牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚・海草
3群    ：　カロチンの供給源    緑黄色野菜
4群    ：　 ビタミン・ミネラルの供給源    その他の野菜・果物
5群    ：　エネルギーの供給源    穀類・芋類・糖分
6群    ：　エネルギーの供給源    油脂

６月２０日の品目です。

全部で２１品目。

カルシウム不足ですね。
パプリカは、赤、黄、オレンジでそれぞれ栄養価が違うようです。
なのでこれからは色別で数えようと思います。

応援よろしくお願いします♪

投稿日：2007-06-19 Tue

１　群	卵　鶏手羽元　ベーコン　豚肉
２　群	牛乳
３　群	トマト　ブロッコリー　レタス　インゲン　ルッコラ
４　群	バナナ　モモ　玉葱　きゅうり　カリフラワー　にんにく 　ナス　トレビス　梅干　さくらんぼ
５　群	ゴハン　ジャガイモ
６　群	バター　サラダ油　オリーブオイル

1群    ：　タンパク質の供給源    魚・肉・卵・大豆
2群    ：　カルシウムの供給源    牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚・海草
3群    ：　カロチンの供給源    緑黄色野菜
4群    ：　 ビタミン・ミネラルの供給源    その他の野菜・果物
5群    ：　エネルギーの供給源    穀類・芋類・糖分
6群    ：　エネルギーの供給源    油脂

６月１９日の品目です。

全部で２５品目。

最近、カルシウムが不足しがちかな？
乳製品以外でカルシウムを摂ることが大切なのですが、フランスは水にミネラル分が多い
ため、野菜に含まれるカルシウム分が日本よりも多いそうなのです。
ほんとかな？

応援よろしくお願いします♪

投稿日：2007-06-18 Mon

１　群	卵　鶏手羽元　ベーコン　ウィンナ　たらこ
２　群	牛乳　コンテ　海苔
３　群	トマト　レタス　ルッコラ　サヤインゲン
４　群	モモ　さくらんぼ　玉葱　カリフラワー　きゅうり　トレビス
５　群	パン　ゴハン
６　群	バター　オリーブオイル

1群    ：　タンパク質の供給源    魚・肉・卵・大豆
2群    ：　カルシウムの供給源    牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚・海草
3群    ：　カロチンの供給源    緑黄色野菜
4群    ：　 ビタミン・ミネラルの供給源    その他の野菜・果物
5群    ：　エネルギーの供給源    穀類・芋類・糖分
6群    ：　エネルギーの供給源    油脂

６月１８日の品目です。

全部で２２品目。

ベーコンやウィンナは豚肉と一緒に数えたほうがいいのでしょうか？

応援よろしくお願いします♪